20240928

어 깜짝이야.

꾸준히 아침에 최소 걸으면서 잠깨고, 가볍게 달리는 거 계속하면서 가끔만 무분할 저중량 근력하니까 생전 안 생기던 곳이 튼튼해지네.

하복부 장골 옆 부분에 근육 생기는데 이게 뭔지 모르지만 너무 좋다. 더 많은 수분 저장할 수 있겠네.

이 영광을 운동 인증 친구 분들께 돌립니다.