국가건강보험 일반건강검진 20241227

오 키가 더 큰 걸로 나왔다.

척추를 반듯하게 펴는 방법, 약간의 등 근육과 코어 근육 등등을 잡아두면 좀 더 크게 나오나.

처음 헬스장 몇 개월 다니면서 근력운동 배우고, 인바디에서 키도 쟀는데 근력 운동 하기 전보다 1.8cm 큰 걸로 나왔다. 지금은 그 때보다 0.6cm 더 크게 나오는데 운동 아예 관두진 않고 간간히 하면서 최소한 걷기라도 하고 있어서 그런가.

체중은 더 줄어들었다. 근육량 감소가 뼈 아프게 느껴진다. 콩과 두부 먹으면서 근력을 더 하긴 해야지. 겨울 되니까 그동안 유산소에만 집중하면서 가볍게 만들어 둔 몸이 추위에 약하다는 거 새삼 깨닫고 있다. 체력과 지구력은 미세하게 늘었지만.

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국가건강보험 일반 건강검진

저녁 9시 이후 쭉 금식. 최소한 검진 8시간? 전부터 금식. 물도 최소한으로.

신분증 또는 모바일 의료보험증 소지 필수.

총 1시간 40분 걸렸고 넉넉잡아 2시간이라고 예상.

번호표 뽑고 대기 후

동의서, 건강 정보 등 적어 제출하고

혈압, 신장&체중, 시력, 청력, 허리 둘레, 피, 소변, 흉부 x-ray, 의사 대면 문진(가족력, 이전 병력 등)

순으로 절차 거치고 수납 없이 끝.




되도록 종합검진센터가 있는 병원으로 가는 게 나을 것 같다.

국가건강보험에서 내 지역 병원 찾기? 같은 걸 해서 가장 가까운 거리에 있는 가장 큰 병원으로 갔다.

https://www.nhis.or.kr/nhis/healthin/retrieveMdcAdminSknsClinic.do

병(의)원 찾기

(아마도 여기에서 찾음)



그리고 되도록 연말에 하지 말 것. 12월 이전에 할 것. 사람이 많으니까 엄청 기다리고 실내도 쾌적하지 않고 기다리시는 분들이 조금씩 조급해져 있어서 분위기도 좋지 않았다.

세부 암 검진 같은 게 따로 있으면 해당 과 전문 병원에서 미리 받아둘 것.



금식하는 걸 기억 못해서 아침밥 야무지게 저속노화식 챙겨먹고 나서 으아아아아아아 다시! 이런 걸 수 회 반복했다. 다들 이런 실수를 방지하시라고 자백함.

폰 화면에 위젯으로 금식금식금식금식금식 을 써서 띄워 놓고 잤다.

신장 잴 때 신발 벗어야 할 수 있으니 벗고 신기 쉬운 슬리퍼 추천드리고, 소변 받아야 하니 화장실 다녀올 때 불편하지 않도록 편한 옷 추천. 그리고 엑스레이 영상의학과 촬영해야 하니까 상체에 금속이 있는 장신구나 속옷은 아예 착용 안하고 가는 게 낫다.