20260430

오. 왜 티스토리 앱 로고가 무지개? 오로라? 색이지. 퀴어문화축제 느낌이 나는데 설마 그런 건 아니겠지.

어제 너무 어이없고 약하게 정신이 무너지는 일이 있었다. 한순간에 일어나서 실감이 안 났고.

할 수 있는 일을 해야지 그래도. 더 하지 않는 것들도 있지만 그래도.

흡연하면 골밀도가 낮아지는 줄은 처음 알았다. 장기간 흡연한 사람이 암 걸리고 항암치료까지 하면 골밀도가 매우 허약하게 낮아지는 줄도.

매우 두려워져서 대충대충 안하던 근력을 다시 해야겠다. 스쾃같은 저항성 운동, 덤벨 운동같은 걸 하면 근육이 뼈를 잡아당겨서 골밀도가 높아진다고 한다.