국가건강보험 일반건강검진 20241227
오 키가 더 큰 걸로 나왔다.척추를 반듯하게 펴는 방법, 약간의 등 근육과 코어 근육 등등을 잡아두면 좀 더 크게 나오나.처음 헬스장 몇 개월 다니면서 근력운동 배우고, 인바디에서 키도 쟀는데 근력 운동 하기 전보다 1.8cm 큰 걸로 나왔다. 지금은 그 때보다 0.6cm 더 크게 나오는데 운동 아예 관두진 않고 간간히 하면서 최소한 걷기라도 하고 있어서 그런가.체중은 더 줄어들었다. 근육량 감소가 뼈 아프게 느껴진다. 콩과 두부 먹으면서 근력을 더 하긴 해야지. 겨울 되니까 그동안 유산소에만 집중하면서 가볍게 만들어 둔 몸이 추위에 약하다는 거 새삼 깨닫고 있다. 체력과 지구력은 미세하게 늘었지만.국가건강보험 일반 건강검진저녁 9시 이후 쭉 금식. 최소한 검진 8시간? 전부터 금식. 물도 최소한으로.신..
Tmi on Daily bases
2024. 12. 27. 22:27