20260309

무거운 것들 1달간 걸쳐서 늘상 나른 뒤 상하체 모두 관절 통증이 생겨서 근력 운동에 더 소홀해졌는데, 이후 몸살감기까지 대차게 2주간 앓고 나니까 더 소홀.

위염으로 또 식사도 저칼로리 저지방 채식 저염식 위주로 먹고 단 것을 못 먹다 보니 몸이 더 축난 느낌이다.

벽 이용해서 하는 상체 스트레칭 3세트씩 하는 거 하고 나니 그래도 좀 나은데, 내일도 팔꿈치가 아프면 한의원 갈까 생각 중이다.

여성은 팔굽혀펴기 할 때 손 각도를 더 바깥으로 틀어서 짚고 하라고 한 숏폼 영상을 보고 해봤는데 진짜 신기하게 완전 축나있는 허약 상태 이상 몸에서도 정석 푸쉬업이 됐다.

조금씩 해봐야지. 이런 유용한 정보를 모든 여성들에게 알렸으면. 세상 지정성별 여성 사람들 중 많은 수가 보다 득근해서 더 건강 튼튼한 몸으로 살아가게 되겠네.