20240511

밥을 덜 먹어서 탄수화물을 줄이고 싶으면 그 줄인 포만감만큼 채소나 두부나 고기같은 걸 먹는 게 더 장기적으로 갈 수 있는 식단인 것 같다.

적게 먹으면 그 순간은 참아지는데 이후로 식욕 터져서 더 몸에 나쁘고 더 당 많고 더 간이 센, 맛있는 음식만 찾아지니까.